Tersenyum
merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri.
Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri,
sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih
baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir
tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum
lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum
melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik,
meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman
dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya
diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang
lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama
halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan.
Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman
anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa
percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak
mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja
mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat
berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang
mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum
dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan
perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat
dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan
yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga
membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact,
Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan
dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh,
tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll.
Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk
memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda
menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat
anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas
dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa
membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda
miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras
apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang
setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut,
kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada
standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain.
Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda
dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut
hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun
anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk
memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda,
perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa
makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara
rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap
penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah
merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting
dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita
miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan
impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence,
Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi
selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari
situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa.
Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa
yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima
kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah
aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh
menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan
bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih
karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily
Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika
sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan
rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat
hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang
ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk
“mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih
positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita
sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika
anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu
langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini
mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah
pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan
dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk
menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah
bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa
yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi
diri anda di lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah
tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri
adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan
merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara
perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan
katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan
presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat
untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.
Berbicara
perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa
tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau
membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah
anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa
mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama
teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan
gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda?
Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri
pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak
sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut
ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan,
pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar
anda.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam
setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik,
lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai
seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.
0 Komentar